Депресія

Депресії: коли варто звернутися до психотерапевта?

Багато асоціюють депресію з поганим настроєм. За даними статистики ВООЗ цей розлад зустрічається у більш ніж 264 мільйонів чоловік по всьому світу. Безпричинна смуток і апатія дійсно можуть бути симптомами депресії, однак, частіше у них є неочевидна причина.

Наступні ж ознаки будуть приводом звернутися до психотерапевта. Фото автора Polina Zimmerman: Pexels1. Втрата впевненості в собі, необгрунтоване почуття провини, зайва самокритика.

Якщо ви раптом ловите себе на думці, що втратили здатність до плідної праці, втратили навички спілкування або побудови соціальних зв’язків, задумайтеся про візит до фахівця. Доросла людина поза стресових ситуацій зазвичай не втрачає ці навички. Виною Ваших переживань, швидше за все, виявляться не об’єктивні причини, а депресія.

Фото автора Andrew Neel: Pexels2. Втома, безсоння, зміна апетиту і ваги, знижена здатність до концентрації уваги.Можливо, ви не помітите цих змін відразу, однак, задумайтеся, якщо підозрюєте у себе депресію.

Варто згадати, як швидко ви втомлюєтеся протягом дня, висипаєтеся чи, наскільки збережений у вас режим сну і неспання, чи не пропускаєте ви прийоми їжі. Важливо відзначити, що надмірна сонливість, перезбудження або різке збільшення апетиту також можуть бути симптомами депресії. Фото автора Evelyn Chong: Pexels3.

Втрата задоволення.Часом буває складно помітити те, як пропадають бажання. Спочатку ви відмовляєтеся від смачної кави, який буде занадто довго і складно готувати, потім вирішуєте не міняти рушники або постільну білизну, тому як не відчуваєте того, що оновлення принесе вам радість.

В результаті перестають радувати самі базові речі, втрачається задоволення від гігієни, спорту, їжі, сну. Емоції притупляються, але ця зміна проходить повз вас.4 серпня в онлайн-школі практичної психології World of psychology розпочався курс, присвячений роботі з депресивними станами.
Протягом 10 занять вас познайомлять з поняттям депресії, класифікацією депресивних станів, а також техніками роботи з ними. Подробиці можна дізнатися за посиланням. Приходьте і записуйтеся!

Related posts

Leave a Comment