Все про одруження

Як зняти стрес перед весіллям: інструкція із застосування

Весільна суєта, зустрічі, переговори, стан постійного вибору, зриви планів, відмови. Одні з найголовніших свят життя повинен пройти ідеально. А ще така подія: раз і на все життя з однією людиною.

Все це призводить молодят до стресу. А це виснажує нервові сили, знижує імунітет і може навіть привести до депресії і втоми.У такий момент просто необхідно зробити перепочинок, розслабитися і постаратися #відволіктися від суєти але як же це зробити?Задовго до урочистого дняНе забувайте про # хобі, якщо воно є.

А якщо його немає – значить знайдіть підходяще саме вам. Зрештою почніть читати захоплюючий роман. Переключіть фокус уваги.

Режим сну і відпочинку повинен бути стабільним. Намагайтеся переносити всі нічні та вечірні роботи на ранок. Вечори проводите з коханою людиною, а вночі міцно спите.

Гуляйте і прибувайте на сонці, як можна частіше. Свіже повітря і сонячне світло зроблять свою справу: нормалізується дихання, гормональний фон прийде в норму і отримаєте дуже важливий вітамін D. зустрічі з друзями не повинні скасовуватися через підготовку до весілля.

Поставте» на стоп ” суєту і проведіть вечір у веселій компанії. Задоволення від спілкування подарує такий заряд сил, що ви зможете згортати гори.Сходіть на масаж або в SPA-центр.

Механічне розслаблення теж допомагає. Головне, вимкніть телефон і пориньте в заспокійливу атмосферу.Більше смійтеся.

Так! Купіть книгу анекдотів, накачайте найсмішніші комедії, ток-шоу, Веселі програми. Щовечора разом з коханою людиною проводите «ха-ха терапію». Ви не впізнаєте себе вже вранці: втома і стрес, як рукою зніме.

Гормони радості зроблять свою справу.Займіться спортом. Тільки не екстремальним.

Найкраще з фітнес-тренером. Фізичне навантаження, доведено, найкраще справляється зі стресом.Якщо ви з майбутнім чоловіком живете статевим життям, частіше займайтеся любов’ю.

Це допоможе вам зміцнити відносини в моменти, коли настає розлад і непорозуміння.Вечір і ніч перед весіллям. Просто вимкніть і приберіть його подалі, ніяких ” а якщо.

..».

Попередьте всіх заздалегідь, що вам потрібен спокій.У тиші погуляйте після вечері. Дивіться по сторонах, звертайте увагу на сімейні пари.

Думайте, про те, що в їхньому житті все добре і весілля (якою важливою вона не була б) – це лише фрагмент величезного пазла. Головне-це подальше #щасливе життя .Запишіть на папері все, що вважаєте за потрібне: почуття, план наступного дня.

Програйте в своїй голові всі події весілля до кожної дрібниці. Відчуйте це, проживіть в собі. Так ви зніміть рівень напруги.

За кілька годин до ЗАГСаУтренняя дихальна гімнастика. Добре, якщо ви про це подбаєте заздалегідь і будете знати, як її правильно робити. Легкий вдих і видих.

Дихайте спокійно і рівно. Думайте, що ваше рішення абсолютно правильне, ви щасливі поруч з цією людиною і ваша #весілля пройде згідно з планом.Афірмації часто допомагають # зняти стрес .

Говоріть собі:» Мій чоловік (дружина) найкращий (а), добрий (а) і турботливий (а)”; ” наше весілля проходить за планом, і я відчуваю себе щасливою людиною».Напишіть на листку папері за що, ви дякуєте життя або Бога.Примусьте себе посміхатися.

Так, це буде не щира посмішка, але мозку все одно, він почне вважати, що все відмінно і ви відчуєте себе трохи щасливіше.Контрастний душ підбадьорить і» освіжить ” розум. Допоможе вийти з полону страхів і домислів.

Увімкніть улюблену музику, танцюйте і співайте. Цей чарівний спосіб не тільки допоможе зняти напругу, але і подарує заряд енергії.Ще про підготовку до весілля.
Вам сподобався цей матеріал? Тисніть лайк і підписуйтесь на канал!

Related posts

Leave a Comment